Jednym ze zdrowych nawyków, o których pisaliśmy wczoraj, jest aktywność fizyczna. Powinna ona występować w naszym życiu codziennie przez co najmniej godzinę. Niektórzy pomyślą: Co?! Godzinę?! No i co to tak właściwie jest?
Pamiętać należy, że aktywność fizyczna, to nie tylko uprawianie sportu. Można ją wykonywać podczas codziennych obowiązków, na przykład grabiąc liście w ogrodzie, wybierając schody zamiast windy oraz spacer zamiast autobusu, czy też samochodu. W czasie wolnym warto wybrać aktywną zabawę na świeżym powietrzu zamiast gier w komputerze czy telefonie. Z tych bardziej sportowych aktywności mamy bardzo wiele do wyboru: gra w piłkę, jazda na rowerze, bieganie, gra w badmintona, tenis, pływanie, jazda na rolkach, deskorolce, chodzenie po górach, taniec itd.
Aktywność fizyczna jest dobra nie tylko dla ciała, ale też dla ducha: pomaga zachować prawidłową sylwetkę naszego ciała, zmniejsza ryzyko chorób, poprawia kondycję, sprawność układu oddechowego, nasze samopoczucie oraz pracę mózgu; zmniejsza też poziom stresu i napięcia.
Są takie rodzaje aktywności sportowych, które możemy wykonywać codziennie
oraz takie, na które potrzebujemy więcej czasu oraz przygotowań i decydujemy się na nie raz na jakiś czas.
Są też takie, które stają się naszym hobby, pasją.
Zdjęcia: Anna Orzechowska
Przepraszamy, zamieszczanie komentarzy jest chwilowo niemożliwe.